Molchanovs Freediving Courses | Macau Freediving Association

Molchanovs是由一位俄羅斯自由潛水員 — Natalia Molchanova創立的自由潛水體系。目的是為了讓自由潛水這項運動變得更安全且更有效率、更好。以及分享自由潛水員對自由潛水的熱愛、學習最為專業的自由潛水知識為中心。

2010年，Natalia Molchanova的兒子Alexey Molchanov 開始開發自由潛水裝備，正式創立了 Molchanovs 品牌。後續推出許多世界頂尖的自由潛水裝備，深受各國自由潛水運動員的喜愛。到了現在，全球都能看到Molchanovs品牌的身影。同時，Molchanovs還建立了完善的全球自由潛水交流平台，訓練內容方式每週更新的同時，另外教學內容也會持續有更新，能為潛水員帶來最前線的潛水資訊及知識。

而且，2015年開始Alexey Molchanov以Natalia Molchanova自由潛水哲學為基礎及收集自由潛水資料完成Molchanovs的自由潛水教育體系，成就了目前與其他機構不同的獨特的自由潛水課程及訓練系統。

Molchanova_Natalia_1,_Danmark,_Aarhus,_5th_Individual_freediving_World_Championship,_2009.

( Molchanovs 創始人 - Natalia Molchanova )

( Molchanovs 現任CEO - Alexey Molchanov )

Molchanovs自由潛水分級

Molchanovs最大的特色就是有由Natalia Molchanova設計的獨特教學、訓練系統和方式。只要會游泳，就可以經過學習和訓練令您由零經驗一路晉升到自由潛水精英運動員。

系統方面，比起其他的自由潛水系統較為特別，分成了四個階段級別，每個級別我們都稱為WAVE，由 WAVE 1 至 WAVE 4向上進發。而每個級別之中也有稱為LAP ( 平靜水域／泳池 ) 的課程。LAP ( 平靜水域／泳池 ) 課程包括了當前WAVE級別學習的全部知識，但不包括開放水域的技巧及課程。完成LAP課程只代表自由潛水員有在泳池或平靜水域進行自由潛水的能力。當然，如果想要在海洋中自由潛水，就需要補上開放水域課程及通過考核晉升變成WAVE級別（更詳細的課程資訊可以查看澳門自由潛水協會的招生章程）。

而Molchanovs系統這獨特有趣的進階方式，使您可以更容易學習，循序漸進，細緻化學習每一項潛水技巧。

特別的訓練及交流方式

除了Wave和Lap這個區分平靜水域／泳池和開放水域特別的課程系統。Molchanovs的另一個特別之處是有一個自由潛水員的交流訓練平台"Basic Training Community"，當您完成任一個Molchanovs的課程就可以加入其中。在平台中可以與來自世界各地的自由潛水員交流、分享知識，或者尋找潛伴、一同練習等等。其中的訓練系統也有根據您目前的自由潛水牌照等級分成B1至B4四個等級，在選擇訓練菜單時就能找到最符合水平的。

而平台當中主打有三個功能：每週計劃、基準計劃以及成就徽章。

每週計劃 — Workout of the Week ( WOW )：

每個星期Molchanovs系統的教練們( 包括 Alexey Molchanov )會推出當週的訓練菜單，依課程等級B1至B4做了不同的規劃，內容會有陸上、平靜水域／泳池、開放水域和平壓等各自由潛水相關訓練。可以選擇適合自己的訓練菜單，也能在平台上分享訓練心得、感受。

基準計劃 — Benchmark Workouts：

最基本的訓練菜單，除每週計畫外的另一種挑戰自己的方式。會在特定時間中進行多組閉氣訓練或潛水訓練，當然訓練強度也是依課程等級有所不同。同時，也是衡量是否能提升到下一個牌照等級的指標。

成就徽章 — Badges：

就像是遊戲中的成就、獎牌。當您在訓練或進行潛水活動時完成特定條件，就能在您的Molchanovs教練處得到對應的徽章。當作對自身的一個記錄的同時，也可以分享達成成就的喜悅給世界各地的自由潛水員，鼓勵大家一起進步。

＊訓練時一樣需要遵守自由潛水的安全守則，請勿獨自潛水。